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L'échelle des unités subjectives de détresse (USD; aussi appélée "l'échelle d'anxieté") est une technique clinique très utile en thérapie d'exposition pour l'anxiété. Son élément essentiel consiste à demander au patient de représenter son niveau d'anxiété sur une échelle (généralement de 0 à 100).

Les comportements de sécurité sont très fréquents chez les personnes souffrant de troubles anxieux : Le patient fait quelque chose pour soulager son anxiété, ce qui peut sembler « fonctionner » à court terme, mais qui, en réalité, ne fait qu’aggraver le problème à long terme.

L'exposition intéroceptive est une technique d'exposition spécifique, principalement utilisée en TCC pour le trouble panique. Elle se concentre sur les stimuli physiologiques (tels que les palpitations cardiaques et l'essoufflement).

L'exposition in vivo est la forme principale d'exposition, et la plus couramment utilisée. Grâce à une exposition progressive et répétée, le patient apprend à surmonter sa peur et à faire des choses dans la vraie vie qu'il ne pouvait pas faire auparavant à cause de son anxiété.

L'exposition en imagination est une technique d'exposition spécifique, principalement utilisée lorsque l'exposition in vivo n’est pas possible. Elle suit les mêmes principes de base que l'exposition in vivo, mais au lieu de rechercher le stimulus phobique dans le monde réel, elle se concentre sur une image mentale ou un souvenir lié à de l’anxiété.

Les devoirs thérapeutiques sont au cœur de la TCC, car ils permettent d'ancrer le processus de changement thérapeutique dans le quotidien du patient, et pas seulement sur ce qui se passe en séance. L'objectif de toute TCC est d'aider le patient à vivre de nouvelles expériences, et les devoirs sont essentiels pour y parvenir.